Fatburner-Kapseln werden von vielen Diätwilligen mit einiger Skepsis betrachtet; der Grund dafür sind meist dubiose Wundermittelchen, die im besten Fall keine und im schlimmsten Fall gefährliche Wirkstoffe enthalten. Unser Ratgeber soll dabei helfen, wirksame Produkte auszuwählen.
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Die Fettverbrennung anregen: Wie wirken Fatburner?
Der Name lässt es bereits vermuten: Fatburner, zu Deutsch Fettverbrenner, regen den Körper dazu an, in Form von Fett eingelagerte Energiereserven zu verbrennen und somit abzubauen. Dabei gibt es im Wesentlichen drei Arten von Fatburnern:
- Thermogene Fatburner: Thermogene Fatburner enthalten anregende Inhaltsstoffe wie etwa Koffein, die die Körpertemperatur leicht erhöhen und so die Stoffwechselvorgänge beschleunigen. Um die zusätzlich benötigte Energie bereitzustellen, verbrennt der Körper seine eingelagerten Fettreserven. Die große Mehrzahl der frei verkäuflichen Fatburner gehört in diese Produktkategorie; entsprechend haben wir sie auch in unserem Vergleich berücksichtigt.
- L-Carnitin-Fatburner: L-Carnitin ist ein den Aminosäuren ähnlicher Stoff, der unter anderem dem Transport von Fettreserven in die Muskeln dient, wo diese dann verbrannt werden können. Sinnvoll ist eine Einnahme bei einem akuten L-Carnitin-Mangel; ist der Körper jedoch bereits gut mit L-Carnitin versorgt, bringt eine weitere Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln keinen zusätzlichen Effekt.
- Schilddrüsen-Regler: Die Schilddrüsen-Regler unter den Fatburnern veranlassen die Schilddrüse dazu, verstärkt Hormone zu produzieren, die dann ihrerseits den Stoffwechsel anregen. Tatsächlich ist, wenn Übergewicht trotz aller Anstrengungen nicht reduziert werden kann, eine Funktionsstörung der Schilddrüse eine mögliche Ursache dafür. Diagnose und Therapie einer solchen Schilddrüsen-Funktionsstörung sollten jedoch unbedingt durch eine erfahrene Endokrinologin oder einen Endokrinologen erfolgen – vor allem, da die Eigentherapie durch Schilddrüsen-Regler zu einer gefährlichen Überlastung dieses Organs führen kann.
Von den Fatburnern zu unterscheiden sind weitere Mittel zur Unterstützung der Gewichtsreduktion, etwa Fettblocker, die im Magen die Aufnahme von Fett aus der Nahrung blockieren, Appetitzügler sowie Quellmittel, die ein früheres Eintreten des Sättigungsgefühls bewirken sollen.
Für welche Ziele sind Fatburner-Kapseln geeignet?
Fatburner-Kapseln werden vorrangig von Übergewichtigen eingenommen, die ihr Körpergewicht reduzieren wollen. Die Fatburner-Kapseln dienen in diesem Fall dazu, die Gewichtsabnahme zu beschleunigen und zu intensivieren.
Fatburner kommen außerdem bei Sportlern zum Einsatz, die durch die verstärkte Fettverbrennung die Trainingseffekte wie etwa den Umbau von Fett zu Muskelmasse verstärken wollen.
Nur zur Unterstützung: Fatburner, Ernährung und Bewegung
Fatburner können durchaus eine nennenswerte Gewichtsabnahme bewirken – allerdings nicht, wenn man dabei auf dem Sofa sitzt, als Beilage zur Kapsel eine Tüte Chips und als Nachtisch ein Stück Sahnetorte verspeist. In die meisten Tests hat sich bestätigt: Allein durch die Einnahme von Fatburnern wird kein Gewichtsverlust erzielt. Sie können lediglich die eigenen Bemühungen in Form von gesunder und kalorienreduzierter Ernährung sowie vermehrter Bewegung unterstützen und deren Wirkung optimieren.
Ganz besonders gilt das für L-Carnitin-Fatburner, denn deren Wirkstoff sorgt nur dafür, dass das Fett besser aus seinem Speicher gelöst wird. Verbrannt werden muss es dennoch auf die altmodische Art durch Bewegung. Auch thermogene Fatburner wirken vor allem im Rahmen eines angemessenen Ernährungs- und Sportprogramms. Am besten haben deshalb auch Produkte abgeschnitten, die Koffein enthalten: Diese Fatburner regen nicht nur den Stoffwechsel an, sondern sorgen auch für einen spürbaren Energie-Kick, der einen zu zusätzlicher Bewegung veranlasst.
Wie wähle ich die richtigen Fatburner-Kapseln?
In unseren Vergleichs sind uns einige sehr gute und empfehlenswerte Fatburner begegnet. Diese innerhalb eines bisweilen sehr unüberschaubaren Angebots zu finden, ist allerdings nicht ganz einfach, zumal ja nicht nur objektive Kriterien wie etwa ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis eine Rolle spielen, sondern auch die individuellen Bedürfnisse. Aus diesem Grund liefern wir nicht nur ausführliche Vergleichs berichte, sondern auch einen kleinen Leitfaden, um die besten Fatburner-Kapseln zu finden:
Das wichtigste Kriterium: Welche Angebote sind seriös?
Mit Produkten zur Gewichtsreduktion lässt sich eine Menge Geld verdienen, entsprechend gibt es auch einige schwarze Schafe unter den Anbietern. Mit etwas Übung lassen sich die seriösen von den unseriösen Angeboten jedoch recht gut unterscheiden.
Realistische Versprechungen
Unseriöse Produkte werden oft mit Verspechen beworben, die bei kritischer Betrachtung nicht realistisch sind. Bei angeblichen Wundermitteln, die eine sehr hohe Gewichtsabnahme in sehr kurzer Zeit versprechen, ist Vorsicht geboten. Eine realistische Gewichtsabnahme liegt im Bereich von einem bis drei Pfund pro Woche.
Auch „müheloses“ Abnehmen gehört zu den Versprechungen, die einen stutzig machen sollten: Seriöse Hersteller weisen ehrlich darauf hin, dass eine gesunde Ernährung und Bewegung die Grundvoraussetzungen für eine Gewichtsabnahme sind.
Sorgfältige Deklaration
Die Anbieter von qualitativ hochwertigen Produkten haben nichts zu verbergen und liefern eine detaillierte Liste der Inhaltsstoffe ihres Produkts. Werden hingegen schwammige Formulierungen benutzt und etwa natürliche Inhaltsstoffe angepriesen, ohne diese zu nennen, sollte man vom Kauf absehen.
Die Wirkstoffe Ephedrin, Sibutramin und Yohimbin sind aufgrund starker Nebenwirkungen in der EU nicht erlaubt.
Herkunft des Produkts
Wer auf Nummer Sicher gehen möchte, entscheidet sich für ein Produkt, das in Deutschland oder zumindest in der EU produziert wird. In diesem Fall greifen die starken örtlichen Vorschriften zur Qualitätssicherung und zum Verbraucherschutz. Tatsächlich haben in Deutschland hergestellte Produkte in unseren Vergleichs am besten abgeschnitten.
Nicht nur Geschmackssache: Sind Geruch und Geschmack angenehm?
Natürlich sind Fatburner-Kapseln keine Bonbons, dennoch sollten Geruch und Geschmack zumindest neutral, besser noch angenehm sein, damit kein Widerwillen dagegen entwickelt wird. Gerade sensible Menschen sollten auf diesen Aspekt achten und im Falle eines Falles zu einem besser geeigneten Produkt wechseln.
Lassen sich die Kapseln leicht einnehmen?
Nicht wenige Menschen haben Probleme, Tabletten oder Kapseln einzunehmen. Entsprechend positiv haben wir vermerkt, wenn eine Fatburner-Kapsel mit einer gleitfähigen Oberfläche ausgestattet ist, die das Schlucken erleichtert. Sehr große Kapseln können zwar in der Regel zerteilt werden, dabei entstehen jedoch unter Umständen scharfe Bruchkanten, die die Einnahme erschweren.
Sind zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe enthalten?
Je weniger Kalorien man während einer Diät aufnimmt, desto schwerer ist es, alle benötigten Vitamine und Mineralstoffe über die Nahrung zuzuführen.
Gibt es unangenehme Nebenwirkungen der Kapseln?
Verträglichkeitsprobleme
Bei allen Fatburnern kann es vorkommen, dass sich Unverträglichkeiten ergeben, die sich beispielsweise in Übelkeit oder Magenschmerzen ausdrücken können. Oft lassen sich diese Symptome bekämpfen, indem man die Kapseln zusammen mit den Mahlzeiten einnimmt – was sich ohnehin empfiehlt, denn werden die Kapseln auf nüchternen Magen eingenommen, sind sie ungeschützt der Magensäure ausgesetzt, die viele der Wirkstoffe zerstören kann, noch bevor sie in die Blutbahn gelangen.
Nebenwirkungen
Abhängig von den enthaltenen Wirkstoffen ist es außerdem möglich, dass sich bestimmte Nebenwirkungen ergeben. Nach unseren Recherchen ist uns beispielsweise aufgefallen, dass koffeinhaltige Fatburner Erscheinungen hervorrufen, die man auch von zu viel Kaffee kennt, etwa Unruhe, zittrige Hände und Einschlafschwierigkeiten am Abend.
Auch diese Nebenwirkungen lassen häufig nach, wenn man die Kapseln zum Essen einnimmt. Ist dies nicht der Fall und erschweren einem die Nebenwirkungen das tägliche Leben, sollte man einen Wechsel des Produkts in Erwägung ziehen.
Kosten und Nutzen berücksichtigen und richtig kalkulieren
Beim Preisvergleich sollten, um zu einem wirklich aussagekräftigen Ergebnis zu kommen, mehrere Faktoren berücksichtigt werden. Zunächst einmal empfiehlt es sich, nicht nur den Packungspreis zu berücksichtigen, sondern auch die Packungsgröße: Ob man für dasselbe Geld achtzig oder hundert Kapseln bekommt, macht auf lange Sicht durchaus einen Unterschied. Wichtig ist jedoch auch die jeweilige Dosis: Sollen statt einer gleich zwei Kapseln eingenommen werden, ist die Packung natürlich schneller leer.
Berücksichtigt werden sollte auch die psychologische Komponente: Viele Diätwillige sind eher motiviert, ihr Ernährungs- und Bewegungsprogramm durchzuhalten, wenn sie eine nennenswerte Summe Geld in das Projekt Gewichtsreduktion investiert haben. Ein hochwertiger Fatburner, der dann natürlich auch einen entsprechenden Preis hat, kann also nicht nur den Stoffwechsel beschleunigen, sondern auch als Ansporn zum Weitermachen dienen.
Auf der anderen Seite besteht natürlich die Gefahr, dass man die Ernährung oder das Training schleifen lässt, da man ja schon einen Fatburner eingenommen hat und meint, damit genug getan zu haben. In diesem Fall ist das Geld auch für den preisgünstigsten Fatburner hinausgeworfen. Eine ehrliche Selbsteinschätzung diesbezüglich ist also anzuraten.
Fazit:
Natürlich kann man auch ohne Fatburner-Kapseln abnehmen, allerdings steigert ihr Einsatz den Erfolg der eigenen Bemühungen doch spürbar. Voraussetzung dafür ist ein hochwertiges Produkt mit sorgfältig deklarierten, wirksamen Inhaltsstoffen, das sich zudem leicht einnehmen lässt. Eventuelle Nebenwirkungen sollten beherrschbar sein, was aber in aller Regel der Fall ist.
Ein entsprechendes Produkt hat natürlich auch seinen Preis. Gerade bei Fatburnern, die immerhin in sehr grundlegende Funktionen des Körpers eingreifen, sollte man jedoch nicht am falschen Ende sparen und lieber etwas mehr Geld ausgeben, als seine Gesundheit zu gefährden – wobei seriöse Produkte in der Regel auch fair kalkuliert sind, wie sich in unserem Vergleich gezeigt hat.
